Menopauza, ako ju zvládnuť?

Návaly tepla, narušený menštruačný cyklus, prudké zmeny nálady… tri jednoznačné príznaky toho, že žena vstupuje do nového životného obdobia. Prechod z fázy reprodukčnej do fázy pokojovej býva, ako väčšina životných zmien, sprevádzaný mnohými nepríjemnými príznakmi. Až u 80% žien sa v období menopauzy objavujú zdravotné a iné ťažkosti, ktoré významne ovplyvňujú kvalitu ich každodenného života.

 menopauza

Základné fakty o menopauze

Menopauza sa u žien objavuje spravidla po 50. roku života, výnimočne skôr. Priemerný vek sa uvádza medzi 48 a 55. rokom. Za predčasnú sa považuje menopauza nastupujúca pred 40. rokom. Objavuje sa približne u 1% žien. Častejšie u fajčiarok, žien, ktoré neboli nikdy tehotné a tých, ktoré žijú vo veľkých nadmorských výškach.

Menopauza je charakteristická hormonálnymi zmenami, primárne poklesom estrogénu a ukončením aktivity vaječníkov, čo sa prejavuje narušením menštruačného cyklu. Žena v menopauze teda stráca reprodukčnú schopnosť. Tieto zmeny bývajú sprevádzané viac či menej nepríjemnými príznakmi. Najčastejšie sa objavujú:

  • Návaly tepla
  • Vaginálna suchosť
  • Zníženie sexuálnej túžby
  • Bolestivý pohlavný styk
  • Nárast hmotnosti, priberanie
  • Rednutie kostí
  • Zvýšenie hladiny cholesterolu
  • Močová inkontinencia, pálenie pri močení
  • Zmeny v tvare prsníkov
  • Zvýšené riziko srdcovo-cievnych ochorení

 

Vyššie popísané symptómy sa môžu objaviť už niekoľko rokov pred úplným vymiznutím menštruácie. Hovorí sa aj o takzvanej perimenopauze.

Menopauza je príznakmi veľmi podobná mužskej andropauze. Viac o tom, ako prežívajú toto životné obdobie muži si môžete prečítať v našom článku tu.

Overený liek na menopauzu: MENOX 45

menox 45

Zabojujte s príznakmi menopauzy rýchlo a efektívne. Menox 45 je prírodný preparát určený ženám každého veku. Je dostupný bez lekárskeho predpisu a bezpečný aj pri dlhodobom užívaní.

Jeho účinnosť si teraz môžete overiť zadarmo počas 15-dňovej kúry.

tlačidlo

Diagnostika menopauzy

Väčšina žien dokáže toto zlomové životné obdobie spoľahlivo rozpoznať sama. Príznaky sú pomerne jednoznačné a predovšetkým strata menštruácie privádza ženu k presvedčeniu, že u nej došlo k nástupu menopauzy. Stratu menštruácie by však mala v každom prípade nasledovať návšteva lekára k odboru gynekológie a pôrodníctva. Len on dokáže spoľahlivo určiť, či príznaky naozaj nasvedčujú menopaze. Spravidla sa realizuje palpačné vyšetrenie maternice a vaječníkov, v prípade potreby doplnené o sonografické vyšetrenie. Štandardom bývajú aj krvné testy, ktorými si lekár overí hladiny tzv. folikulostimulačného hormónu. V období menopauzy dochádza k jeho výraznému poklesu.

menopauza

Liečba a zmierňovanie príznakov menopauzy

Dôležité je zdôrazniť, že menopauza nie je choroba a preto sa nelieči. Terapia sa orientuje výlučne na príznaky, ktoré sú pre mnohé ženy vyslovene nepríjemné, prípadne až zdraviu nebezpečné.

 

Zmena životného štýlu

Ľahké aeróbne cvičenie môže pomôcť zmierniť návaly horúčav, ale slúži tiež ako účinná prevencia obezity a srdcovo-cievnych ochorení. Podobné účinky má aj zdravá, vyvážená strava. Vhodné je vyhýbať sa jedlám a nápojom, ktoré by mohli vyvolať pocity tepla: káva, alkohol, horúce polievky, čaje, horúce alkoholické nápoje.

 

Zvýšený prísun vápnika

Zásobovanie tela vápnikom je dôležité predovšetkým vzhľadom na zvýšené riziko vzniku osteoporózy.

Hormonálna terapia

Používa sa estrogén alebo kombinácia estrogénu a progesterónov. Terapia je veľmi efektívna a nepríjemné príznaky menopauzy potláča pomerne rýchlo, odborníci však poukazujú na jej nebezpečné vedľajšie účinky. Umelé dopovanie hormónmi súvisí so zvýšením rizika srdcovo-cievnych ochorení, mozgovej mŕtvice, rakoviny prsníka, endometria maternice a močovej rúry. Riziká sa zvyšujú s vekom ženy. Rozhodnutie týkajúce sa hormonálnej liečby by preto malo byť starostlivo zvážené každou ženou a jej lekárom na základe jej anamnézy, závažnosti symptómov a potenciálnych rizík a prínosov podávania hormónov. Estrogén je dostupný vo forme tabliet, ale aj sprejov, vaginálnych krémov, čapíkov a náplastí. Žena by pred nasadením hormonálnej liečby mala absolvovať mamografické vyšetrenie prsníkov.

 

Iné lieky na lekársky predpis

Zistilo sa, že lieky kategórie SSRI a SNRI, ktoré sa bežne používajú na liečbu depresie a úzkosti, sú účinné a aj na zmiernenie nepríjemného prežívania v období menopauzy. Efekt bol preukázaný najmä u žien trpiacich intenzívnymi návalmi horúčavy. Príkladom lieku, ktorého indikácia bola schválená aj pre ženy v menopauze, je Paroxetín. Návaly horúčavy pomáhajú zmierňovať aj niektoré lieky na vysoký krvný tlak a lieky na potlačenie záchvatov. Pre pomerne časté vedľajšie účinky ich však lekári ženám v menopauze predpisujú skôr ojedinele.

 

Voľno predajné prírodné doplnky

Na trhu je viac preparátov na prírodnej báze, ktoré svojimi účinkami pomáhajú zmierniť nepríjemné príznaky menopauzy. Dôležité je zamerať sa na certifikované produkty, ktoré sú nielen účinné, ale aj bezpečné z dlhodobého hľadiska. Príkladom takéhoto prípravku je Menox 45. Ide o výživový doplnok s certifikovaným zložením. Obsahuje zmes fytosterolov, esenciálnych aminokyselín, fruktózy, glukózy a mastných kyselín. Ide o 100% prírodný prípravok, u ktorého neboli zaznamenané nijaké vedľajšie účinky.

menopauza

 Náš tip: MENOX 45

menox 45

Zabojujte s príznakmi menopauzy rýchlo a efektívne. Menox 45 je prírodný preparát určený ženám každého veku. Je dostupný bez lekárskeho predpisu a bezpečný aj pri dlhodobom užívaní.

Jeho účinnosť si teraz môžete overiť zadarmo počas 15-dňovej kúry.

tlačidlo

 

Rastlinné estrogény

Jemnejším variantom substitučnej estrogénovej terapie je liečba prírodnými estrogénmi, takzvanými fytoestrogénmi. Veľmi často sa používa sója, respektíve sójový proteín. Obsahuje izoflavíny, o ktorých sa predpokladá, že sa v tele správajú podobne ako ženský hormón. Jej účinky u žien v menopauze však neboli výskumne overené. Najlepšími zdrojmi fytoestrogénov sú surové alebo pražené sójové bôby, sójová múka, sójové mlieko a tofu. Sójová omáčka a olej neobsahujú izoflavíny.

 

Alternatívne techniky

Zmiernenie niektorých príznakov menopauzy bolo zaznamenané aj pri aplikovaní hypnózy, realizácii cvičení pomocou biofeedbacku, dychových cvičení, nácvikov hlbokého a brušného dýchania, relaxácie, pri meditácii a pri akupunktúre.

 

Diskusia: Ženy ženám

Prechádzate alebo prešli ste menopauzou? Našli ste iné spôsoby úľavy od nepríjemných príznakov, o ktoré by ste sa chceli podeliť s našimi čitateľkami? Urobte tak prostredníctvom fóra pod článkom a pomôžte dámam, ktoré niečo podobné práve zažívajú.

Overený liek na menopauzu: MENOX 45

menox 45

Zabojujte s príznakmi menopauzy rýchlo a efektívne. Menox 45 je prírodný preparát určený ženám každého veku. Je dostupný bez lekárskeho predpisu a bezpečný aj pri dlhodobom užívaní.

Jeho účinnosť si teraz môžete overiť zadarmo počas 15-dňovej kúry.

tlačidlo

 

Pre kvalitnú erekciu pre neho: ZEREXZerex Klasik

Zerex je prírodný výživový doplnok určený výlučne pánom. V rámci radu Zerex je v ponuke:

 Prečítajte si tiež našu recenziu ZEREXU.

Zerex sú certifikované a laboratórne preverené výrobky, ktorým dôverujú tisíce Slovákov.

tlačidlo

Menopauza, ako ju zvládnuť?
5 (100%) 4 hlasov

3 komentáre

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *